Анна Литвинова

врач-терапевт и нутрициолог, стаж 11+ лет. Начинала в городской поликлинике, затем консультировала корпоративные команды по здоровому образу жизни и профилактике стресса. Профессиональные интересы: метаболическое здоровье, сон и восстановление, здоровье кожи, питание при активном образе жизни.

Анна — сторонник «умеренного реализма»: сначала распорядок и базовые привычки, потом точечные корректировки. В материалах она показывает, как читать результаты базовых анализов, как составлять тарелку на день, когда уместны добавки и как избежать перегруза активами в косметике. Отдельное внимание — простым домашним протоколам: вода/соль/сон, шаги, силовые 2–3 раза в неделю, SPF-гигиена.

На блоге Анна ведёт рубрики «Здоровье просто» и «Кожа как система»: планы на 4 недели, памятки «что делать сегодня», списки покупок, разборы популярных мифов. Её цель — чтобы читатель мог за час собрать рабочий план без дорогостоящих «волшебных» средств. Дисклеймер: материалы образовательные и не заменяют очную консультацию с врачом.